Mengapa Anda Harus Bekerja Lebih Sedikit dan Menghabiskan Lebih Banyak Waktu untuk Hobi

Menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan bukanlah tugas yang mudah. Mungkin sudah waktunya untuk memiringkan skala





Karena para profesional di seluruh dunia merasa semakin terdesak waktu, mereka menyerah pada hal-hal yang penting bagi mereka. Artikel HBR baru-baru ini mencatat bahwa dalam survei, kebanyakan orang "dapat menyebutkan beberapa aktivitas, seperti mengejar hobi, yang mereka ingin lakukan di waktu luang".


Ini lebih penting daripada kedengarannya, karena bukan hanya individu yang ketinggalan. Ketika orang tidak punya waktu untuk hobi, bisnis membayar harga. Hobi dapat membuat pekerja jauh lebih baik dalam pekerjaannya. Saya tahu ini dari pengalaman pribadi. 


Saya selalu suka bermain gitar dan mengaransemen. Tapi seperti pekerja di mana pun, saya bisa jatuh ke dalam perangkap perasaan bahwa saya tidak punya waktu untuk terlibat di dalamnya. Sebagai kepala generasi permintaan untuk Nextiva, saya memiliki cukup uang untuk membuat saya sibuk sepanjang waktu. Saya dapat dengan mudah jatuh ke dalam perangkap "minggu kerja 72 jam," yang memperhitungkan waktu yang dihabiskan orang-orang yang terhubung untuk bekerja menggunakan ponsel kita di luar jam kerja resmi.


Ketika saya jatuh, selalu ada godaan untuk melakukan sesuatu yang tidak banyak bergerak dan sembrono. 


Tidak mengherankan bahwa menonton TV sejauh ini merupakan penggunaan waktu senggang yang paling populer di AS dan juga menempati urutan teratas di tempat lain, termasuk Jerman dan AS.


Tetapi dengan menghabiskan waktu untuk musik, saya meningkatkan beberapa keterampilan tempat kerja saya yang paling penting.



Kreativitas. 

Untuk menonjol dan bersaing dalam lingkungan bisnis yang padat dan terus berubah saat ini, organisasi membutuhkan ide-ide baru dan inovatif yang akan mengatasi kebisingan. Saya ditugaskan untuk terus mencari cara baru untuk menarik perhatian dari pembeli potensial. Namun, mendapatkan ide yang sepenuhnya orisinal bisa jadi sulit ketika pikiran Anda dipenuhi dengan target, metrik, dan tenggat waktu.


Hobi kreatif menarik Anda keluar dari semua itu. Baik Anda seorang musisi, artis, penulis, atau juru masak, Anda sering memulai dengan kanvas kosong di benak Anda. Anda hanya berpikir: Apa yang akan saya ciptakan yang akan membangkitkan emosi yang saya cari?

Tidaklah mengherankan bahwa dengan memberi diri Anda ruang mental ini, dan berfokus pada perasaan , Anda dapat membangkitkan kembali kreativitas Anda. Ahli saraf telah menemukan bahwa pemikiran rasional dan emosi melibatkan berbagai bagian otak. Agar pintu kreativitas terbuka, keduanya harus berperan.


Perspektif. 

Salah satu tugas tersulit dalam proses kreatif adalah memikirkan bagaimana orang lain akan merasakan ide Anda. Namun dalam melakukan hobi kreatif, orang selalu berpikir seperti itu. 


Seorang tukang tembikar membayangkan bagaimana penerima vas akan menanggapinya. Seorang novelis misteri mempertimbangkan apakah pembaca yang tidak menaruh curiga akan dikejutkan oleh alur cerita.


Ketika saya istirahat dari pekerjaan untuk membuat musik, saya terhubung kembali dengan perspektif itu. Saya terus berpikir tentang bagaimana seseorang yang mendengar lagu saya untuk pertama kalinya mungkin merespons. Saya melakukan semua yang saya bisa untuk melihat (atau mendengar) dunia melalui mata (atau telinga) orang lain. Kemudian, ketika saya melanjutkan proyek kerja, saya membawa mentalitas itu bersama saya.


Kepercayaan. 

Ketika saya menghadapi tantangan berat di tempat kerja dan merasa terhalang, saya dapat mulai mempertanyakan apakah saya akan pernah menemukan solusi yang berhasil. Sangat mudah untuk kehilangan kepercayaan diri kreatif. 


Tapi setelah satu jam mencabik-cabik gitar, mencapai nada dengan sempurna, saya merasa baik. Saya tahu bahwa otak saya mendambakan kepuasan seperti itu. Dan saat saya menghadapi proyek kerja itu lagi, saya membawa kepercayaan diri.


Ternyata orang seperti saya sudah belajar. Dalam satu studi, peneliti menemukan bahwa "aktivitas kreatif secara positif terkait dengan pengalaman pemulihan (yaitu, penguasaan, kontrol, dan relaksasi) dan hasil terkait kinerja (yaitu, kreativitas pekerjaan dan perilaku peran ekstra)." Faktanya, mereka menulis, "Aktivitas kreatif saat jauh dari pekerjaan mungkin merupakan aktivitas waktu luang yang menyediakan sumber daya penting bagi karyawan untuk tampil di tingkat tinggi."


Jadi untuk rekan profesional saya, saya sangat menyarankan untuk meluangkan waktu untuk menjaga hobi kreatif Anda. Tidak harus lama. 


Sebuah studi menemukan bahwa menghabiskan 45 menit membuat karya seni membantu meningkatkan kepercayaan diri dan kemampuan seseorang untuk menyelesaikan tugas.


Saya juga menyarankan Anda mendorong bisnis Anda untuk merayakan hobi karyawan. Zappos menempatkan karya seni karyawan di dindingnya dan mendorong orang untuk mendekorasi meja mereka dengan cara apa pun yang mereka inginkan. Beberapa bisnis mengadakan pertunjukkan bakat. 


Bahkan karyawan yang mungkin tidak memiliki bakat semacam ini harus didorong untuk melakukan sesuatu yang terasa kreatif dan menyenangkan. Beberapa CEO menghabiskan waktu untuk hobinya sendiri , memberikan contoh yang benar.


Dan bila Anda menemukan sedikit waktu untuk istirahat hobi yang kreatif, buatlah itu bebas dari rasa bersalah. Lagi pula, ketika Anda melakukan ini, semua orang akan diuntungkan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apakah Penuaan Penyakit yang Dapat Anda Balikkan? Pandangan pada Sains di Balik Gerakan Panjang Umur

  DAVE ASPREY, pendiri perusahaan suplemen Antipeluru dan salah satu dari banyak raksasa teknologi Lembah Silikon yang terobsesi untuk memperpanjang masa hidup mereka, dengan terkenal menyatakan bahwa dia ingin hidup lebih dari 180 tahun.  Kedengarannya, terus terang, melelahkan.  Namun siapa yang tidak ingin menyesap dengan lesu dari cangkir gerontologi, dengan asumsi kesehatan dan kebugaran yang wajar? Di situlah letak tangkapannya: Umur panjang adalah sesuatu yang diinginkan dan ditakuti dalam ukuran yang sama.  Paman saya adalah seorang ilmuwan roket di Pusat Penerbangan Luar Angkasa Marshall NASA di Huntsville, Alabama.  Ketika saya mengunjunginya di tahun-tahun terakhirnya, saya tidak mengenali pria yang dulunya dinamis dan brilian ini.  Dia bingung, lemah, tidak jelas.  Pada tahun 2014, Yehezkiel Emanuel, seorang ahli onkologi terkemuka dan ketua Departemen Etika Medis dan Kebijakan Kesehatan di Universitas Pennsylvania, menulis esai yang blak-b...
Baca selengkapnya

Microbiome Gut Memainkan Peran Penting dalam Pengaturan Tidur

Gambar
Apnea tidur obstruktif mengubah mikrobioma usus pada tikus.  Transplantasi bakteri usus dari tikus dengan OSA ke tikus tanpa gangguan menyebabkan gangguan tidur. University of Missouri-Columbia Obstructive sleep apnea (OSA) adalah kondisi tidur kronis yang mempengaruhi lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia.  Bukti menunjukkan OSA dapat mengubah mikrobioma usus (GM) dan dapat meningkatkan penyakit penyerta terkait OSA, termasuk diabetes, hipertensi, dan masalah kognitif. Para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Missouri dan MU Health Care telah menemukan bagaimana gangguan tidur terkait OSA memengaruhi mikrobioma usus pada tikus dan bagaimana transplantasi bakteri usus tersebut ke tikus lain dapat menyebabkan perubahan pola tidur pada tikus penerima. David Gozal, MD, Ketua Kesehatan Anak yang Diberkahi oleh Marie M. dan Harry L. Smith di Fakultas Kedokteran MU, mengatakan penelitian tersebut menunjukkan mikrobioma usus memainkan peran utama dalam pengaturan ti...
Baca selengkapnya

Apa Arti Romantis Sesungguhnya Setelah 10 Tahun Pernikahan

Saya seorang kolumnis nasihat, jadi terkadang orang bertanya kepada saya tentang bagaimana mereka bisa "menjaga romantisme tetap hidup" dalam pernikahan mereka.  Ini sedikit membingungkan saya karena, yang dimaksud dengan "romansa", yang saya maksud adalah versi tradisional, yang bergantung pada kehidupan di dalam tanda tanya raksasa yang menegangkan.  Versi romansa ini adalah tentang momen mendebarkan ketika Anda berpikir bahwa seseorang mungkin baru saja terwujud yang akan membuat setiap hal di dunia ini terasa lezat dan luar biasa dan benar selamanya.  Ini muncul dari pertanyaan besar, seperti "Dapatkah saya benar-benar memiliki apa yang saya cari?  Akankah saya benar-benar merasa dicintai, diinginkan, dan benar-benar dipuja pada akhirnya?  Dapatkah saya akhirnya dianggap sebagai jawaban atas mimpi orang lain, pahlawan wanita dengan mata berkilauan dan senyum gerah? "  Dan versi romansa ini memuncak tepat pada saat Anda berpikir, Ya Tuhan, aku benar ...
Baca selengkapnya