Masalah tidur, masalah jantung?

 (HealthDay) —Gangguan tidur — termasuk terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur — dapat berkontribusi pada faktor risiko penyakit jantung, American Heart Association mengatakan dalam pernyataan pertamanya tentang risiko masalah tidur.

Tapi, kelompok jantung berhenti merekomendasikan jumlah tidur tertentu per malam.

"Kami tahu bahwa tidur pendek, biasanya didefinisikan di bawah tujuh jam per malam, tidur terlalu lama, biasanya didefinisikan lebih dari sembilan jam per malam, dan gangguan tidur dapat meningkatkan beberapa factor resiko kardiovaskular , tetapi kami tidak tahu apakah meningkatkan kualitas tidur . mengurangi faktor-faktor risiko tersebut, "kata Marie-Pierre St-Onge dalam rilis berita dari Heart Association. St-Onge adalah profesor kedokteran nutrisi di Universitas Columbia di New York City.

Atas permintaan asosiasi jantung, St-Onge dan rekan-rekannya meninjau penelitian tentang tidur dan kesehatan jantung.

Banyak penelitian berfokus pada insomnia. Insomnia didefinisikan sebagai kesulitan jatuh atau tertidur setidaknya selama tiga hari seminggu selama tiga bulan atau lebih. Fokus lain dari penelitian ini adalah apnea tidur. Itulah kondisi yang menyebabkan pernapasan seseorang berhenti sejenak rata-rata lima kali atau lebih per jam tidur.

Penelitian juga mengaitkan masalah tidur dengan obesitas dan diabetes tipe 2, kata St-Onge.

"Itu adalah dua kondisi utama di mana ada studi intervensi yang menunjukkan bahwa faktor risiko meningkat saat tidur diubah," kata St-Onge. Tetapi lebih banyak penelitian diperlukan untuk lebih memahami hubungannya, tambahnya.

Selain itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memberikan wawasan yang lebih baik tentang apakah masalah tidur memengaruhi kolesterol, trigliserida, dan tanda-tanda peradangan, kata St-Onge.

Terakhir, tambahnya, penelitian tambahan diperlukan untuk menentukan apakah kurang tidur berperan sebagai penyebab diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, serta penyakit jantung dan stroke. Penelitian sejauh ini belum menunjukkan tautan langsung.

St-Onge merekomendasikan agar penyedia medis menanyakan pasien tentang lama tidur mereka dan apakah mereka mendengkur.

Pasien yang kelebihan berat badan dan mendengkur harus menemui spesialis tidur, sarannya, dan mereka yang memiliki masalah tidur umum harus diberi tahu cara meningkatkan kualitas tidur dan dipantau dari waktu ke waktu.

"Pasien perlu menyadari bahwa tidur yang cukup itu penting, sama seperti aktif secara fisik dan makan makanan seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan ikan penting untuk kesehatan jantung," katanya.

"Tidur adalah jenis amunisi lain yang dapat kami sesuaikan untuk meningkatkan kesehatan," saran St-Onge.

Menurut Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional AS, sekitar 50 juta hingga 70 juta orang dewasa di Amerika Serikat mengalami gangguan tidur atau tidak cukup tidur secara teratur.

Pada tahun 2009, sekitar 29 persen orang Amerika mendapat kurang dari tujuh jam tidur setiap malam. Pada tahun 1977, angka itu mencapai 22 persen, kata para peneliti.


___________________
Artikel ini dapat di dengarkan di :
https://anchor.fm/ivanchritinews/episodes/Masalah-Tidur-Masalah-Jantung-ejvrjh/a-a3a2u8u


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apakah Penuaan Penyakit yang Dapat Anda Balikkan? Pandangan pada Sains di Balik Gerakan Panjang Umur

  DAVE ASPREY, pendiri perusahaan suplemen Antipeluru dan salah satu dari banyak raksasa teknologi Lembah Silikon yang terobsesi untuk memperpanjang masa hidup mereka, dengan terkenal menyatakan bahwa dia ingin hidup lebih dari 180 tahun.  Kedengarannya, terus terang, melelahkan.  Namun siapa yang tidak ingin menyesap dengan lesu dari cangkir gerontologi, dengan asumsi kesehatan dan kebugaran yang wajar? Di situlah letak tangkapannya: Umur panjang adalah sesuatu yang diinginkan dan ditakuti dalam ukuran yang sama.  Paman saya adalah seorang ilmuwan roket di Pusat Penerbangan Luar Angkasa Marshall NASA di Huntsville, Alabama.  Ketika saya mengunjunginya di tahun-tahun terakhirnya, saya tidak mengenali pria yang dulunya dinamis dan brilian ini.  Dia bingung, lemah, tidak jelas.  Pada tahun 2014, Yehezkiel Emanuel, seorang ahli onkologi terkemuka dan ketua Departemen Etika Medis dan Kebijakan Kesehatan di Universitas Pennsylvania, menulis esai yang blak-b...
Baca selengkapnya

Microbiome Gut Memainkan Peran Penting dalam Pengaturan Tidur

Gambar
Apnea tidur obstruktif mengubah mikrobioma usus pada tikus.  Transplantasi bakteri usus dari tikus dengan OSA ke tikus tanpa gangguan menyebabkan gangguan tidur. University of Missouri-Columbia Obstructive sleep apnea (OSA) adalah kondisi tidur kronis yang mempengaruhi lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia.  Bukti menunjukkan OSA dapat mengubah mikrobioma usus (GM) dan dapat meningkatkan penyakit penyerta terkait OSA, termasuk diabetes, hipertensi, dan masalah kognitif. Para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Missouri dan MU Health Care telah menemukan bagaimana gangguan tidur terkait OSA memengaruhi mikrobioma usus pada tikus dan bagaimana transplantasi bakteri usus tersebut ke tikus lain dapat menyebabkan perubahan pola tidur pada tikus penerima. David Gozal, MD, Ketua Kesehatan Anak yang Diberkahi oleh Marie M. dan Harry L. Smith di Fakultas Kedokteran MU, mengatakan penelitian tersebut menunjukkan mikrobioma usus memainkan peran utama dalam pengaturan ti...
Baca selengkapnya

Apa Arti Romantis Sesungguhnya Setelah 10 Tahun Pernikahan

Saya seorang kolumnis nasihat, jadi terkadang orang bertanya kepada saya tentang bagaimana mereka bisa "menjaga romantisme tetap hidup" dalam pernikahan mereka.  Ini sedikit membingungkan saya karena, yang dimaksud dengan "romansa", yang saya maksud adalah versi tradisional, yang bergantung pada kehidupan di dalam tanda tanya raksasa yang menegangkan.  Versi romansa ini adalah tentang momen mendebarkan ketika Anda berpikir bahwa seseorang mungkin baru saja terwujud yang akan membuat setiap hal di dunia ini terasa lezat dan luar biasa dan benar selamanya.  Ini muncul dari pertanyaan besar, seperti "Dapatkah saya benar-benar memiliki apa yang saya cari?  Akankah saya benar-benar merasa dicintai, diinginkan, dan benar-benar dipuja pada akhirnya?  Dapatkah saya akhirnya dianggap sebagai jawaban atas mimpi orang lain, pahlawan wanita dengan mata berkilauan dan senyum gerah? "  Dan versi romansa ini memuncak tepat pada saat Anda berpikir, Ya Tuhan, aku benar ...
Baca selengkapnya