Bagaimana Saya Mengukur Kebahagiaan

 Dialog tentang kebahagiaan tidak banyak berubah selama 3000 tahun terakhir sejak zaman Yunani dan Romawi kuno.

Tetapi orang-orang berpura-pura bahwa segalanya telah berubah dan lebih banyak orang yang tidak bahagia dari sebelumnya. Itu seharusnya karena kita lebih terhubung dari sebelumnya.

Anda membacanya sepanjang waktu. “Teknologi membuat orang merasa kesepian dan depresi!”

Saya setuju bahwa teknologi itu sendiri telah berubah. Tapi sifat manusia tidak. Orang-orang tidak bahagia, kesepian, sengsara, dan sedih sejak dimulainya peradaban modern. Kami masih bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti:

Kami telah berpikir seperti itu selama berabad-abad. Dan jika Anda memiliki proses berpikir serupa, saya dapat memberi tahu Anda bahwa itu salah.

Pemikiran konvensional tentang kebahagiaan menyiratkan bahwa hal atau orang lain membuat kita bahagia. Pernahkah Anda memikirkan hal itu?

Mengapa kita percaya bahwa sesuatu harus selalu membuat kita bahagia?

Saya pikir itu masalah terbesar dengan kebahagiaan. Mengapa kita terus mengasosiasikan kebahagiaan dengan hal-hal eksternal seperti karier, cinta, dan uang?

Kapan Anda Bahagia?

Kapan Anda memiliki pekerjaan yang Anda sukai? Hubungan yang baik dengan pasangan Anda? Banyak uang?

Tapi bagaimana jika Anda bosan dengan pekerjaan Anda? Atau saat hubungan Anda menjadi mustahil untuk ditanggung? Atau ketika uang Anda sepertinya tidak pernah cukup?

Saya telah menulis tentang bagaimana saya mengejar kegunaan daripada kebahagiaan. Dan saat Anda membuat diri Anda berguna, Anda merasa bahagia.

Banyak orang beresonansi dengan gagasan itu karena gagasan itu menempatkan diri kita di kursi pengemudi. Tapi itu menimbulkan pertanyaan penting.

“Bagaimana saya tahu saya bahagia?”

Ini adalah pertanyaan yang hanya dapat Anda tanyakan ketika Anda memikirkan konsep ini secara lebih mendalam. Anda lihat, kebanyakan dari kita tidak pernah berpikir untuk mengukur kebahagiaan. Atau, kita menganggap kita tahu bagaimana melakukannya.

Ya, kita dapat menentukan karir, uang, hubungan, dan tujuan kesehatan kita — dan kita membuat hal-hal itu dapat diukur.

Namun, kita tidak mengukur satu hal yang membuat semua itu berharga: kebahagiaan kita sendiri.

Jangan Pernah Mengandalkan Yang Eksternal Untuk Kebahagiaan Anda

Itulah satu-satunya ukuran kebahagiaan saya. Saya bertanya pada diri sendiri: "Apakah saya mengandalkan sesuatu atau seseorang untuk membuat saya bahagia?"

Saya ingin jawaban saya adalah "tidak". Izinkan saya menjelaskan:

  • Saya mencintai pekerjaan saya, tetapi itu tidak membuat saya bahagia.
  • Saya mencintai keluarga saya, tetapi mereka tidak membuat saya bahagia.
  • Saya mencintai separuh saya yang lain, tetapi dia tidak membuat saya bahagia.
  • Saya senang.

Hidup ini terlalu singkat untuk mengalami penderitaan pribadi. Kita tidak bisa meletakkan kebahagiaan kita sendiri di tangan orang lain.

Kebahagiaan adalah kondisi pikiran . Itu sepenuhnya dalam kendali Anda. Sama seperti Anda dapat membuat keputusan untuk melakukan sesuatu yang berguna dengan waktu Anda, Anda juga dapat memutuskan bahwa Anda bahagia.

"Tapi tidak ada dalam hidupku yang membuatku bahagia."

Ini dia lagi! Anda terjebak dalam cara berpikir lama. Sangat mudah untuk menyalahkan pekerjaan, pasangan, keluarga, atau bahkan dunia atas ketidakbahagiaan Anda.

Saya bertemu orang-orang sepanjang waktu yang mengatakan bahwa dunia adalah tempat yang jahat. Ya, hal buruk terjadi pada orang. Dan ya, beberapa orang jahat. Saya tidak akan berpura-pura hal itu tidak terjadi.

Tapi apakah itu dalam kendali Anda? Tidak. Jadi atasi dirimu dan jangan biarkan hal lain membuatmu sengsara. Saatnya berhenti bersikap sinis.

Ingat: Anda tidak membutuhkan alasan untuk bahagia. Itulah keseluruhan gagasan dalam satu kalimat. Tetapi mengatakan itu sangat berbeda dari benar-benar menjalaninya.

Yang perlu Anda lakukan adalah menjadi bahagia-dan Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apakah Penuaan Penyakit yang Dapat Anda Balikkan? Pandangan pada Sains di Balik Gerakan Panjang Umur

  DAVE ASPREY, pendiri perusahaan suplemen Antipeluru dan salah satu dari banyak raksasa teknologi Lembah Silikon yang terobsesi untuk memperpanjang masa hidup mereka, dengan terkenal menyatakan bahwa dia ingin hidup lebih dari 180 tahun.  Kedengarannya, terus terang, melelahkan.  Namun siapa yang tidak ingin menyesap dengan lesu dari cangkir gerontologi, dengan asumsi kesehatan dan kebugaran yang wajar? Di situlah letak tangkapannya: Umur panjang adalah sesuatu yang diinginkan dan ditakuti dalam ukuran yang sama.  Paman saya adalah seorang ilmuwan roket di Pusat Penerbangan Luar Angkasa Marshall NASA di Huntsville, Alabama.  Ketika saya mengunjunginya di tahun-tahun terakhirnya, saya tidak mengenali pria yang dulunya dinamis dan brilian ini.  Dia bingung, lemah, tidak jelas.  Pada tahun 2014, Yehezkiel Emanuel, seorang ahli onkologi terkemuka dan ketua Departemen Etika Medis dan Kebijakan Kesehatan di Universitas Pennsylvania, menulis esai yang blak-b...
Baca selengkapnya

Microbiome Gut Memainkan Peran Penting dalam Pengaturan Tidur

Gambar
Apnea tidur obstruktif mengubah mikrobioma usus pada tikus.  Transplantasi bakteri usus dari tikus dengan OSA ke tikus tanpa gangguan menyebabkan gangguan tidur. University of Missouri-Columbia Obstructive sleep apnea (OSA) adalah kondisi tidur kronis yang mempengaruhi lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia.  Bukti menunjukkan OSA dapat mengubah mikrobioma usus (GM) dan dapat meningkatkan penyakit penyerta terkait OSA, termasuk diabetes, hipertensi, dan masalah kognitif. Para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Missouri dan MU Health Care telah menemukan bagaimana gangguan tidur terkait OSA memengaruhi mikrobioma usus pada tikus dan bagaimana transplantasi bakteri usus tersebut ke tikus lain dapat menyebabkan perubahan pola tidur pada tikus penerima. David Gozal, MD, Ketua Kesehatan Anak yang Diberkahi oleh Marie M. dan Harry L. Smith di Fakultas Kedokteran MU, mengatakan penelitian tersebut menunjukkan mikrobioma usus memainkan peran utama dalam pengaturan ti...
Baca selengkapnya

Apa Arti Romantis Sesungguhnya Setelah 10 Tahun Pernikahan

Saya seorang kolumnis nasihat, jadi terkadang orang bertanya kepada saya tentang bagaimana mereka bisa "menjaga romantisme tetap hidup" dalam pernikahan mereka.  Ini sedikit membingungkan saya karena, yang dimaksud dengan "romansa", yang saya maksud adalah versi tradisional, yang bergantung pada kehidupan di dalam tanda tanya raksasa yang menegangkan.  Versi romansa ini adalah tentang momen mendebarkan ketika Anda berpikir bahwa seseorang mungkin baru saja terwujud yang akan membuat setiap hal di dunia ini terasa lezat dan luar biasa dan benar selamanya.  Ini muncul dari pertanyaan besar, seperti "Dapatkah saya benar-benar memiliki apa yang saya cari?  Akankah saya benar-benar merasa dicintai, diinginkan, dan benar-benar dipuja pada akhirnya?  Dapatkah saya akhirnya dianggap sebagai jawaban atas mimpi orang lain, pahlawan wanita dengan mata berkilauan dan senyum gerah? "  Dan versi romansa ini memuncak tepat pada saat Anda berpikir, Ya Tuhan, aku benar ...
Baca selengkapnya