5 Sifat Kepribadian Yang Membuat Mental Anda Tangguh

 Ketangguhan mental berarti Anda pandai menangani tuntutan hidup. Artinya Anda bisa tampil di bawah tekanan. Saya telah meneliti topik ini secara ekstensif sejak awal tahun ini. 

Saya menemukan sebuah studi tahun 2019 yang meneliti hubungan antara berbagai ciri kepribadian yang menentukan ketangguhan mental kita. Penulis mempelajari atlet profesional dan menemukan lima ciri kepribadian yang dapat memprediksi kesuksesan dalam olahraga. 

Meskipun temuan ini tidak terlalu solid atau tidak dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, saya menemukan daftar lima ciri kepribadian mereka sangat berguna. Kita dapat menggunakan ciri-ciri ini sebagai pedoman untuk mendapatkan lebih banyak ketangguhan mental. Dalam artikel ini, saya akan membagikan pendapat saya tentang ciri-ciri yang membuat atlet tangguh secara mental.

Kekuatan Ego

Saya suka bahwa penulis studi ini mengangkat hubungan antara ego dan ketangguhan mental. Menurut saya, ego adalah alat yang tidak boleh kita tekan. Dalam studi tersebut, mereka mendefinisikan ego sebagai "Ukuran kapasitas seseorang untuk menangani kemunduran, kritik, dan penolakan." 

Jika Anda mendapat nilai tinggi pada kekuatan ego, Anda tidak terlalu terpengaruh oleh kegagalan dan kemunduran. Jika Anda mencetak rendah, Anda  akan  terpengaruh oleh kegagalan, kritik, dan penolakan. Dan Anda akan kesulitan bangkit kembali. 

Dalam beberapa tahun terakhir, ego telah menerima banyak perhatian negatif. Kami telah melihat pertunjukan keangkuhan dan ego publik dari tokoh-tokoh terkenal. Ryan Holiday bahkan menulis buku berjudul ' Ego is The Enemy . ” Saya suka buku itu karena menunjukkan bahayanya memiliki ego yang besar. Tapi kita tidak bisa mengabaikan bahwa ego juga bisa berguna. Padahal, studi di atas menunjukkan ada hubungan antara mental ketangguhan dan ego-strength.

Inilah pelajaran yang saya pelajari: Jangan takut untuk merangkul ego Anda. Lebih seperti Michael Jordan, dan kurangi seperti Lance Armstrong di masa jayanya. Yang pertama menggunakan kekuatan egonya untuk menang, yang terakhir menggunakannya untuk menghancurkan dan memanipulasi orang lain. 

Tidak peduli apa yang terjadi dalam hidup, Anda harus percaya pada diri sendiri. Ini bukan woo-woo atau self-help BS. Keyakinan diri adalah karakteristik dasar dari pesaing yang baik. 

Kita semua gagal dalam hidup. Kita semua kalah. Kita semua menghadapi penolakan dan kritik. Tapi tidak satupun dari itu yang bisa menghancurkan keinginan kita untuk terus maju.

Berkepala dingin 

Atlet yang tangguh secara mental tetap tenang dalam situasi yang memicu stres. Ini adalah ciri penting dari ketangguhan mental. Saat Anda dihadapkan pada situasi yang meningkatkan detak jantung Anda, Anda ingin menghindari respons emosional.

Saya secara alami berperingkat rendah dalam sifat ini. Saya sering menjadi emosional saat situasi stres. Tetapi pada satu titik, saya bosan dan berkomitmen untuk mengendalikan emosi saya. Ambillah dari saya, jika Anda ingin lebih tenang, Anda bisa. Anda hanya perlu mempraktikkannya. Saya banyak menulis jurnal tentang menjaga ketenangan saya, dan saya masih belum berada di tempat yang saya inginkan, tetapi saya menjadi lebih baik.

Tidak peduli apa yang orang katakan kepada Anda, apa yang terjadi pada Anda, atau situasi seperti apa yang Anda hadapi, Anda harus selalu berkepala dingin. Bereaksi secara emosional hanya akan merugikan Anda dan orang lain. 

Toleransi stres

Sifat ini adalah tentang kemampuan Anda untuk menghadapi taruhan tinggi. Bagaimana Anda menghadapi kemungkinan konsekuensi negatif? Misalnya, jika Anda memiliki toleransi stres yang tinggi, Anda baik-baik saja dengan mengambil gambar terakhir dalam pertandingan kejuaraan.

Anda mengambil bidikan dengan sadar bahwa Anda mungkin akan mendapatkan banyak hal negatif atas diri Anda jika Anda meleset. Saya juga melihat orang dengan toleransi stres yang tinggi di bidang keuangan. Katakanlah Anda mengelola jutaan dolar uang orang lain. Anda tidak dapat terlalu mengkhawatirkan konsekuensi negatif karena itu akan melumpuhkan Anda.

Ini adalah konsep toleransi stres. Sekarang, dalam kasus ini, menurut saya ada kecenderungan alami. Beberapa orang tidak memiliki masalah dengan melakukan jenis panggilan tersebut. Orang lain tidak mau bertanggung jawab. 

Itu tidak baik atau buruk. Tidak semua orang membutuhkan atau ingin menjadi orang yang mengambil gambar terakhir. Tetapi dalam hal ketangguhan mental, kami tidak ingin mendapat peringkat sangat rendah dalam toleransi stres. 

Saya menemukan ini sebagai aspek penting dalam menjalani kehidupan yang baik. Saya menggunakan ide-ide dari filosofi kuno untuk menghindari rasa takut dan khawatir. Ketabahan sangat bagus untuk itu, begitu juga dengan Perhatian . Apa pun yang terjadi, jangan pernah membiarkan ketakutan akan konsekuensi negatif melumpuhkan Anda.

Energi / Ketekunan

Dalam studi tersebut, mereka menggambarkan ini sebagai "Ukuran potensi seseorang untuk mempertahankan aktivitas tingkat tinggi selama periode yang lama." Bagi saya, inilah tantangan terbesar dalam hidup dan pekerjaan. 

Terlalu sering, energi kita naik turun. Akibatnya, kita tidak bisa gigih, bahkan jika kita mau. Tetapi kebanyakan hal dalam hidup membutuhkan upaya jangka panjang sebelum kita melihat hasil apa pun.

Pikirkan tentang mempelajari suatu keterampilan , mendapatkan gelar, membangun karier, menulis buku, membuat film, dll. Semua itu membutuhkan energi dan ketekunan. Menurut pengalaman saya, konsistensi adalah yang terpenting.

Ini bukan tentang seberapa cepat Anda bisa pergi atau seberapa baik Anda dalam sesuatu. Ini tentang membuat kemajuan secara terus-menerus. Anda ingin "menyingkirkan" sesuatu. Lihatlah itu seperti menghancurkan tembok. Hancurkan sedikit demi sedikit tanpa membuat diri Anda lelah. Jika Anda melakukannya dengan paksa, Anda hanya akan lelah — bahkan dengan palu godam. 

Kuncinya adalah mengatur energi kita agar kita tetap aktif dan gigih dalam mengatasi tantangan kita.

Ketelitian

Ini dulunya adalah salah satu jebakan terbesar saya. Anda tahu bagaimana orang sering berbicara omong kosong saat wawancara kerja? “Kelemahan terbesar saya adalah saya perfeksionis.” Ya, benar, jenius! Menurut pengalaman saya, jauh lebih banyak orang yang sebaliknya.

Kita semua bisa lebih perfeksionis dan teliti. Saya biasanya terburu-buru dalam segala hal dan sering kali mengabaikan detail. Sampai taraf tertentu, saya masih lebih suka bergerak cepat dalam hidup. Bulan lalu, saya membuat dan meluncurkan kursus online dalam lima minggu. Proses itu biasanya memakan waktu dua kali lebih lama.

Tetapi ketangguhan mental bukan hanya tentang melakukan pekerjaan Anda — ini tentang melakukannya dengan baik. Dan untuk berhasil dalam segala hal dalam hidup, Anda harus teliti. Anda tidak mendapatkan poin karena melakukan pekerjaan yang ceroboh. 

Sekarang, masalahnya adalah ketika kita bertindak terlalu jauh. Tapi sekali lagi, adakah yang disebut melakukan pekerjaan yang terlalu baik? Saya kira tidak. Jika Anda melihat orang-orang sukses dalam olahraga dan bisnis, Anda melihat orang-orang yang memperhatikan detail.

Salah satu contoh paling terkenal adalah Steve Jobs. Dia terkenal karena menyempurnakan bagian dalam produk mereka — bagian yang tidak akan pernah kita lihat, sebagai pengguna. Hal yang sama berlaku untuk fasilitas manufaktur Apple. Segala sesuatu harus bersih.

Itu sifat. Ini adalah cara memandang dunia. Orang-orang seperti Jobs tidak pernah puas dengan sesuatu yang kurang dari hebat. Saya menyukainya dan mengambil banyak inspirasi dari pola pikir itu.

Ambillah Tantangan

Orang sering bertanya kepada saya, "Tapi BAGAIMANA saya dapat meningkatkan sifat-sifat ini?" Inilah jawaban jujur ​​saya: Tidak ada jawaban universal. Tidak ada cetak biru untuk ketangguhan mental. Ini bukan matematika. Tidak ada yang bisa berkata, "Lakukan XYZ dan kamu akan menjadi kuat secara mental mulai sekarang!" Dalam pengalaman saya, kesadaran akan sifat-sifat ini cukup untuk membuat bola menggelinding. Jadi jika Anda mencari arah yang jelas, saya tidak akan membuang energi saya terlalu banyak untuk itu.

Pada akhirnya, tidak satu pun dari sifat-sifat ini yang akan menjamin kesuksesan. Bukan itu masalahnya. Saya menggunakan ciri-ciri di atas untuk menggambarkan beberapa aspek ketangguhan mental. Setiap orang memiliki tujuan dan jalan hidupnya masing-masing. Tidak semua orang harus seperti Michael Jordan .

Ketangguhan mental juga bukan tentang hasil. Ini tentang menantang diri sendiri dan menjadi orang yang lebih baik — lebih lengkap —. Saya harap sifat-sifat ini memberi Anda cukup banyak area untuk difokuskan. Saya sarankan memilih satu atau dua sifat yang ingin Anda fokuskan dalam kehidupan sehari-hari.