Konsistensi Adalah Kunci: Meningkatkan 0,1% Setiap Hari


Tingkatkan Sebesar 0,1% Setiap Hari

Apakah Anda pernah mengkhawatirkan hal-hal yang tidak Anda kendalikan?

Jika ya, bergabunglah dengan klub. Itu terjadi pada kita semua.

Tapi mengkhawatirkan hanya membuang-buang waktu dan tenaga. Saya akan menunjukkan kepada Anda sedikit latihan dari buku saya Win Your Inner Battles yang membantu Anda berhenti khawatir.

Bayangkan situasi berikut: Anda membuat kesalahan di tempat kerja yang membuat klien kesal.

Mungkin Anda mengirim email yang salah kepada seseorang. Mungkin Anda lupa memecahkan masalah. Tidak peduli apapun itu. Bayangkan ada sesuatu yang tidak beres di tempat kerja.

Apa yang Anda lakukan saat mengetahuinya? Apakah kamu stres? Merasa tidak nyaman? Salahkan dirimu sendiri? Salahkan orang lain? Pikirkan ini akhir dari karir Anda?

Ketika ada yang salah, kita menjadi musuh terburuk kita sendiri karena kita fokus pada hal-hal yang tidak kita kendalikan.

Membaca tentang hal-hal ini adalah satu hal. Ini adalah hal lain untuk benar-benar mempraktikkannya. Karena ketika kotoran mengenai kipas angin, wajar jika Anda panik.

Daripada berpikir , ambil langkah mundur, dan fokuslah pada apa yang ada dalam kendali Anda.

Apa yang Anda kendalikan? Pada dasarnya, kami hanya mengontrol tindakan dan pola pikir kami sendiri.

Kami menentukan:

  • Keinginan
  • Sikap
  • Penilaian
  • Penentuan

Itu saja. Ada lagi, kita tidak punya kendali atas. Jadi tidak masuk akal untuk mengkhawatirkan hal-hal yang tidak ada dalam daftar itu.

Itu adalah latihan filosofi Stoic. Sesuatu yang ada selama berabad-abad.

Dan yang terbaik adalah Anda dapat segera menerapkannya dalam hidup Anda. Lain kali Anda mendapati diri Anda mengkhawatirkan suatu situasi, fokuslah pada hal-hal yang Anda kendalikan.

Yang terpenting adalah kita melakukan hal yang benar karena hanya itu yang dapat kita lakukan. Kami tidak mengontrol hasil. Apakah kamu lihat?

  1. Membuat kesalahan? Perbaiki.
  2. Ada yang salah? Mencari solusi.

Selain itu, jangan heran jika hal buruk terjadi. Tapi lebih baik mengharapkan itu terjadi. Dengan cara itu, Anda tidak akan pernah lengah.

Demikian pula, saat Anda terjebak dengan kesialan, jangan mengeluh dan mengatakan hal-hal seperti, "kenapa aku !?"

Sebaliknya, terimalah, dan kemudian fokuskan energi Anda untuk menemukan solusi. Selalu jaga pola pikir positif.

Mengapa latihan ini meningkatkan produktivitas.

Saya sering ditanya, "apa hubungannya filosofi dengan produktivitas?"

Nah, kalau mau produktif, yang terpenting adalah konsistensi .

Produktivitas bukanlah tentang momen eureka, terobosan besar Anda, bekerja semalaman, atau minum Red Bull sepanjang hari.

Jika Anda ingin mencapai sesuatu dalam hidup Anda, ini tentang membidik kemajuan sehari-hari.

Anda ingin berolahraga, membaca, bekerja, belajar, belajar, setiap hari.

Ketidakkonsistenan adalah musuh hasil.

Dan itulah mengapa saya mempraktikkan filosofi Stoa dan Pragmatisme untuk meningkatkan ketangguhan mental saya. Ini juga merupakan bagian besar dari sistem saya, Tunda Nol.

Saya tidak ingin naik turun karena itu merusak produktivitas.

Sebaliknya, saya ingin maju 0,1% setiap hari sepanjang tahun. Dan itu tujuan yang sangat realistis.

Cobalah dan mungkin itu akan mengubah hidup Anda juga.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apakah Penuaan Penyakit yang Dapat Anda Balikkan? Pandangan pada Sains di Balik Gerakan Panjang Umur

  DAVE ASPREY, pendiri perusahaan suplemen Antipeluru dan salah satu dari banyak raksasa teknologi Lembah Silikon yang terobsesi untuk memperpanjang masa hidup mereka, dengan terkenal menyatakan bahwa dia ingin hidup lebih dari 180 tahun.  Kedengarannya, terus terang, melelahkan.  Namun siapa yang tidak ingin menyesap dengan lesu dari cangkir gerontologi, dengan asumsi kesehatan dan kebugaran yang wajar? Di situlah letak tangkapannya: Umur panjang adalah sesuatu yang diinginkan dan ditakuti dalam ukuran yang sama.  Paman saya adalah seorang ilmuwan roket di Pusat Penerbangan Luar Angkasa Marshall NASA di Huntsville, Alabama.  Ketika saya mengunjunginya di tahun-tahun terakhirnya, saya tidak mengenali pria yang dulunya dinamis dan brilian ini.  Dia bingung, lemah, tidak jelas.  Pada tahun 2014, Yehezkiel Emanuel, seorang ahli onkologi terkemuka dan ketua Departemen Etika Medis dan Kebijakan Kesehatan di Universitas Pennsylvania, menulis esai yang blak-b...
Baca selengkapnya

Microbiome Gut Memainkan Peran Penting dalam Pengaturan Tidur

Gambar
Apnea tidur obstruktif mengubah mikrobioma usus pada tikus.  Transplantasi bakteri usus dari tikus dengan OSA ke tikus tanpa gangguan menyebabkan gangguan tidur. University of Missouri-Columbia Obstructive sleep apnea (OSA) adalah kondisi tidur kronis yang mempengaruhi lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia.  Bukti menunjukkan OSA dapat mengubah mikrobioma usus (GM) dan dapat meningkatkan penyakit penyerta terkait OSA, termasuk diabetes, hipertensi, dan masalah kognitif. Para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Missouri dan MU Health Care telah menemukan bagaimana gangguan tidur terkait OSA memengaruhi mikrobioma usus pada tikus dan bagaimana transplantasi bakteri usus tersebut ke tikus lain dapat menyebabkan perubahan pola tidur pada tikus penerima. David Gozal, MD, Ketua Kesehatan Anak yang Diberkahi oleh Marie M. dan Harry L. Smith di Fakultas Kedokteran MU, mengatakan penelitian tersebut menunjukkan mikrobioma usus memainkan peran utama dalam pengaturan ti...
Baca selengkapnya

Apa Arti Romantis Sesungguhnya Setelah 10 Tahun Pernikahan

Saya seorang kolumnis nasihat, jadi terkadang orang bertanya kepada saya tentang bagaimana mereka bisa "menjaga romantisme tetap hidup" dalam pernikahan mereka.  Ini sedikit membingungkan saya karena, yang dimaksud dengan "romansa", yang saya maksud adalah versi tradisional, yang bergantung pada kehidupan di dalam tanda tanya raksasa yang menegangkan.  Versi romansa ini adalah tentang momen mendebarkan ketika Anda berpikir bahwa seseorang mungkin baru saja terwujud yang akan membuat setiap hal di dunia ini terasa lezat dan luar biasa dan benar selamanya.  Ini muncul dari pertanyaan besar, seperti "Dapatkah saya benar-benar memiliki apa yang saya cari?  Akankah saya benar-benar merasa dicintai, diinginkan, dan benar-benar dipuja pada akhirnya?  Dapatkah saya akhirnya dianggap sebagai jawaban atas mimpi orang lain, pahlawan wanita dengan mata berkilauan dan senyum gerah? "  Dan versi romansa ini memuncak tepat pada saat Anda berpikir, Ya Tuhan, aku benar ...
Baca selengkapnya