Berhenti Menghabiskan Banyak Waktu di Kepala Anda


Saya tahu sesuatu tentang Anda tanpa mengenal Anda. Saya yakin Anda menghabiskan BANYAK waktu di kepala Anda.

Anda tahu, berpikir, mencemaskan, stres, panik - sebut saja apa pun yang Anda inginkan. Saya menyebutnya pikiran yang sibuk. Dan dengan apa?

99% dari pikiran Anda tidak berguna. William James mengatakan yang terbaik:

“Banyak sekali orang yang berpikir bahwa mereka sedang berpikir ketika mereka hanya mengatur ulang prasangka mereka.”

Sepanjang hidup saya, saya terobsesi dengan hal-hal praktis. Filsafat praktek, pengetahuan praktis, buku praktek, kerja praktek, dan nasehat praktis.

Ide tersebut berawal dari Pragmatisme, tradisi filosofis yang dimulai pada abad ke-19 di Amerika. Charles Sanders Peirce, seorang profesor Harvard, dianggap sebagai "bapak Pragmatisme".

Tetapi William James, seorang dokter terlatih yang berubah menjadi filsuf, yang benar-benar mendefinisikan filosofi tersebut.

Tentang pikiran, kekhawatiran, dan stres, William James berkata:

Senjata terbesar melawan stres adalah kemampuan kita untuk memilih satu pemikiran di atas yang lain.

Pragmatisme percaya bahwa pikiran adalah alat. Pikiran Anda harus bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda. Orang yang tidak menguasai pikirannya, tidak percaya itu mungkin.

Mereka berkata: "Saya tidak bisa tidak memikirkan hal-hal ini."

Nah, Anda bisa dengan latihan yang cukup. Itu sebuah keterampilan.

Dengan kata lain: Anda memiliki kemampuan untuk memutuskan apa yang Anda pikirkan. Atau, Anda dapat memilih untuk TIDAK berpikir.

Dan itu adalah salah satu hal terpenting dan paling praktis yang dapat Anda pelajari dalam hidup. Sebelum saya mempelajari keterampilan itu, saya akan menghabiskan waktu berjam-jam di dalam kepala saya.

Pikirkan saja seberapa banyak Anda berpikir.

  • "Saya ingin tahu apa yang bos saya pikirkan?"
  • “Apa yang terjadi jika saya mengacau dan kehilangan pekerjaan?”
  • "Apakah dia mencintaiku?"
  • "Saya pikir dia tidak peduli dengan saya."
  • “Saya terus gagal.”
  • “Mengapa hidupku payah?”
  • "Mengapa hidup saya luar biasa, dan kehidupan orang lain tidak?"
  • “Bagaimana jika saya terkena kanker?”
  • “Saya tidak peduli dengan pekerjaan saya. Apakah ada yang salah dengan saya? ”
  • “Saya tidak bisa menyelesaikan apapun. Apa yang salah dengan saya?"

Dan daftarnya terus berlanjut. Itu semua omong kosong NYATA. Itu hal-hal yang dikatakan orang kepada saya ketika saya bertanya apa yang mereka khawatirkan.

Tahukah Anda apa pengaruh pikiran itu terhadap Anda? Rasa bersalah, kemarahan, penderitaan.

Saya hanya punya satu pertanyaan untuk Anda: Apa kegunaan praktis dari pikiran Anda?

Iya? Saya menunggu. Masih belum ada jawaban? Persis.

Pikiran tidak ada gunanya. 99% dari mereka.

Pikiran mana yang berguna?

  1. Berpikir tentang bagaimana Anda bisa menyelesaikan masalah. Masalah hanyalah pertanyaan yang belum terjawab. Gunakan otak Anda untuk digunakan dan pikirkan tentang bagaimana Anda bisa memecahkan masalah. Ada banyak sekali di dunia ini.
  2. Memahami pengetahuan. Artinya begini: Cobalah untuk menginternalisasi pengetahuan dan pikirkan tentang bagaimana Anda dapat menggunakan pengetahuan itu untuk meningkatkan kehidupan, karier, pekerjaan, hubungan, dll.

Itu dia. Anda bisa mengabaikan setiap pikiran lainnya.

Jika Anda terus-menerus berpikir, itu karena Anda belum 'melatih pikiran Anda. Anda HARUS keluar dari pikiran Anda.

Jika tidak, Anda menjadi mental. Semua orang akan. Tanpa pengecualian.

Juga, Anda mungkin berpikir terlalu banyak sehingga Anda kehilangan kehidupan. Apakah Anda memperhatikan sinar matahari pagi ini saat Anda bangun? Atau tetesan hujan? Apakah Anda memperhatikan bau kopi Anda? Apakah Anda merasakan tekstur sereal Anda?

Jika jawaban Anda tidak, Anda pasti perlu keluar dari pikiran Anda. Berhenti berpikir dan mulailah merasakan.

Sekarang, Anda mungkin berpikir: "Bagaimana cara melatih diri saya untuk berhenti memikirkan pikiran yang tidak berguna?"

Kesadaran.

Di situlah semuanya dimulai. Setiap kali Anda mulai tertidur, sadari. Amati saja otak Anda. Keluarlah dari diri Anda sendiri dan amati hal-hal gila yang Anda pikirkan.

Jangan menilai. Jangan berpikir kamu bodoh. Jika Anda melakukan itu, Anda berpikir lagi.

Tidak, yang ingin Anda lakukan adalah mengatakan ini pada diri Anda sendiri: “Ah itu pemikiran yang lucu. Sekarang, mari kembali ke kenyataan. ”

"Jika Anda bisa berubah pikiran, Anda bisa mengubah hidup Anda."
- William James

Apakah Anda kembali ke dunia nyata? Apakah Anda merasakan mata Anda membaca huruf-huruf di layar Anda? Apakah Anda merasakan ponsel di tangan Anda? Apakah Anda berpikir tentang bagaimana Anda akan menerapkan informasi ini dalam hidup Anda?

Bagus. Anda MENGGUNAKAN pikiran Anda, dan ini bukan sebaliknya. Sekarang, terus gunakan otakmu itu.

Karena saya akan memberi tahu Anda ini: Ini adalah alat paling kuat di dunia.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apakah Penuaan Penyakit yang Dapat Anda Balikkan? Pandangan pada Sains di Balik Gerakan Panjang Umur

  DAVE ASPREY, pendiri perusahaan suplemen Antipeluru dan salah satu dari banyak raksasa teknologi Lembah Silikon yang terobsesi untuk memperpanjang masa hidup mereka, dengan terkenal menyatakan bahwa dia ingin hidup lebih dari 180 tahun.  Kedengarannya, terus terang, melelahkan.  Namun siapa yang tidak ingin menyesap dengan lesu dari cangkir gerontologi, dengan asumsi kesehatan dan kebugaran yang wajar? Di situlah letak tangkapannya: Umur panjang adalah sesuatu yang diinginkan dan ditakuti dalam ukuran yang sama.  Paman saya adalah seorang ilmuwan roket di Pusat Penerbangan Luar Angkasa Marshall NASA di Huntsville, Alabama.  Ketika saya mengunjunginya di tahun-tahun terakhirnya, saya tidak mengenali pria yang dulunya dinamis dan brilian ini.  Dia bingung, lemah, tidak jelas.  Pada tahun 2014, Yehezkiel Emanuel, seorang ahli onkologi terkemuka dan ketua Departemen Etika Medis dan Kebijakan Kesehatan di Universitas Pennsylvania, menulis esai yang blak-b...
Baca selengkapnya

Microbiome Gut Memainkan Peran Penting dalam Pengaturan Tidur

Gambar
Apnea tidur obstruktif mengubah mikrobioma usus pada tikus.  Transplantasi bakteri usus dari tikus dengan OSA ke tikus tanpa gangguan menyebabkan gangguan tidur. University of Missouri-Columbia Obstructive sleep apnea (OSA) adalah kondisi tidur kronis yang mempengaruhi lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia.  Bukti menunjukkan OSA dapat mengubah mikrobioma usus (GM) dan dapat meningkatkan penyakit penyerta terkait OSA, termasuk diabetes, hipertensi, dan masalah kognitif. Para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Missouri dan MU Health Care telah menemukan bagaimana gangguan tidur terkait OSA memengaruhi mikrobioma usus pada tikus dan bagaimana transplantasi bakteri usus tersebut ke tikus lain dapat menyebabkan perubahan pola tidur pada tikus penerima. David Gozal, MD, Ketua Kesehatan Anak yang Diberkahi oleh Marie M. dan Harry L. Smith di Fakultas Kedokteran MU, mengatakan penelitian tersebut menunjukkan mikrobioma usus memainkan peran utama dalam pengaturan ti...
Baca selengkapnya

Apa Arti Romantis Sesungguhnya Setelah 10 Tahun Pernikahan

Saya seorang kolumnis nasihat, jadi terkadang orang bertanya kepada saya tentang bagaimana mereka bisa "menjaga romantisme tetap hidup" dalam pernikahan mereka.  Ini sedikit membingungkan saya karena, yang dimaksud dengan "romansa", yang saya maksud adalah versi tradisional, yang bergantung pada kehidupan di dalam tanda tanya raksasa yang menegangkan.  Versi romansa ini adalah tentang momen mendebarkan ketika Anda berpikir bahwa seseorang mungkin baru saja terwujud yang akan membuat setiap hal di dunia ini terasa lezat dan luar biasa dan benar selamanya.  Ini muncul dari pertanyaan besar, seperti "Dapatkah saya benar-benar memiliki apa yang saya cari?  Akankah saya benar-benar merasa dicintai, diinginkan, dan benar-benar dipuja pada akhirnya?  Dapatkah saya akhirnya dianggap sebagai jawaban atas mimpi orang lain, pahlawan wanita dengan mata berkilauan dan senyum gerah? "  Dan versi romansa ini memuncak tepat pada saat Anda berpikir, Ya Tuhan, aku benar ...
Baca selengkapnya