Bagaimana Membangun Kepercayaan Diri yang Anda Butuhkan Untuk Menang Dalam Hidup

Apakah Anda pernah merasa malu tentang diri sendiri? Apakah Anda pernah merasa tidak percaya diri? Itu terjadi sepanjang waktu bagi kebanyakan dari kita.

Sepertinya semua orang membangun bisnis bernilai miliaran dolar, menjadi bintang YouTube, atau sukses di Instagram.

Jauh di lubuk hati, kebanyakan dari kita juga tahu bahwa 99% omong kosong. Tetapi pada saat yang sama, kami melihat semua orang ini menjalani kehidupan yang luar biasa, dan kami tidak peduli apakah itu nyata atau tidak.

Apakah Anda menginginkan uang, ketenaran, perjalanan, atau tidak satu pun dari itu, tidak masalah karena itu selalu bermuara pada ini: Seberapa yakin Anda?

  • Apakah Anda cukup percaya diri untuk mengatakan "kencangkan," dan mengejar impian Anda?
  • Apakah Anda cukup percaya diri untuk mengatakan "selesaikan semua omong kosong ini, saya tidak membutuhkannya," dan tetap membumi?

Kamu melihat? Kepercayaan diri penting jika Anda ingin menang dalam hidup - apa pun yang Anda kejar, kurangnya kepercayaan diri akan selalu menahan Anda.

Penelitian bahkan menunjukkan bahwa kurangnya kepercayaan diri dikaitkan dengan:

  • Depresi
  • kesepian dan perasaan tersisih
  • Prestasi akademik rendah
  • Kepuasan hidup yang lebih rendah

Saya telah meneliti kepercayaan diri selama bertahun-tahun, dan teori paling praktis yang saya temukan adalah sesuatu yang disebut 'kepercayaan diri oleh kompetensi.'

Pada tahun 1952, Bernice Milburn Moore menerbitkan sebuah artikel berjudul Self-Confidence For Competence di jurnal Kepemimpinan Pendidikan. Dalam artikel tersebut, dia membahas tentang kepercayaan diri untuk para guru, tetapi menurut saya itu berguna dalam semua pengaturan kehidupan.

Jika Anda mencari definisi kepercayaan diri, Anda selalu mendapatkan deskripsi yang kurang lebih sama. Moore menggambarkannya sebagai "kepercayaan pada diri sendiri, keyakinan pada kemampuan seseorang untuk dapat menghadapi situasi yang mungkin timbul."

Tetapi yang lebih penting, dia berkata:

"Kepercayaan diri tanpa kompetensi sama pentingnya dengan kompetensi tanpa kepercayaan diri."

Artinya: Pergi ke sekolah bisnis adalah kompetensi. Tetapi menggunakan kompetensi bisnis Anda untuk memimpin perusahaan adalah kepercayaan diri ditambah kompetensi. Mereka hanya berguna jika digabungkan.

Analogi itu berlaku dua arah. Keyakinan pada diri sendiri, tanpa kompetensi, juga tidak berguna - membicarakan pembicaraan bukanlah strategi yang berkelanjutan.

Anda membutuhkan pembicaraan dan keberanian, tetapi Anda juga perlu mengembangkan keterampilan untuk mendukung pembicaraan Anda.

Membangun Kepercayaan Diri Anda

Jadi Anda menjadi lebih percaya diri jika Anda menjadi lebih baik dalam apa yang Anda lakukan. Itulah sistemnya, dan didukung oleh penelitian.

Bagaimana Anda dapat menggunakan informasi ini? Proses berikut ini mudah — tetapi menyelesaikan langkah-langkah tersebut membutuhkan kerja keras.

Ini berjalan seperti ini:

  1. Tingkatkan kompetensi Anda
  2. Praktekkan mereka
  3. Lihat hasilnya
  4. Tumbuh lebih percaya diri
  5. Ulang

Itulah prosesnya.

“Itu bagus dan semuanya, tapi bagaimana jika saya tidak melihat hasilnya? Ditambah, saya tidak punya waktu untuk berlatih. "

Jika Anda ingin membuat alasan, tidak apa-apa. Itu hidupmu. Tetapi metode membangun kepercayaan diri ini didasarkan pada langkah-langkah yang nyata dan nyata, dan bukan hal-hal yang tidak berwujud seperti afirmasi. Keyakinan tidak muncul secara ajaib dengan sendirinya.

Anda dapat mengatakan pada diri sendiri setiap hari bahwa Anda percaya diri, beruntung masih hidup, atau apa pun - tetapi jika Anda tidak memiliki keterampilan untuk menyelesaikan masalah, Anda tidak akan pernah benar-benar percaya pada diri sendiri.

Dan itulah masalah terbesar saya dengan banyak teori dan penulis swadaya. Ya, afirmasi, pemikiran positif, penetapan tujuan, semuanya bagus, tapi TIDAK ADA tanpa eksekusi.

Bagaimana Anda bisa berharap untuk membangun kepercayaan jika Anda tidak pernah melakukan apapun? Tidak mungkin.

"Tidak ada yang membangun harga diri dan kepercayaan diri seperti pencapaian." - Thomas Carlyle

“Kompetensi apa yang harus saya tingkatkan?”

Itu tergantung pada apa yang Anda cari. Tetapi ada juga beberapa keterampilan yang saya yakin dapat dimanfaatkan oleh setiap orang.

  • Kecerdasan emosional - Penelitian menunjukkan bahwa manusia pada dasarnya bersifat sosial. Tanpa hubungan yang baik, kita mati . Dan jika Anda menginginkan hubungan yang baik, Anda memerlukan kecerdasan emosional: Memahami emosi orang lain dan bagaimana menanggapinya. Ini adalah sesuatu yang bisa Anda pelajari.
  • Kesadaran diri - Anda dapat melatih kesadaran diri dengan refleksi diri terus menerus. Tuliskan pikiran Anda; cobalah untuk memahami mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan, apa yang dapat Anda lakukan dengan lebih baik, dan apa yang Anda lakukan dengan baik. Kenali diri Anda.
  • Pemecahan masalah - Sistem sekolah kita saat ini berasal dari revolusi industri. Kami dilatih untuk menjadi roda penggerak. Kami tidak dilatih untuk memecahkan masalah dalam situasi yang kompleks - sebaliknya, kami melakukan apa yang diperintahkan. Tetapi dunia telah berubah dan dalam keadaan saat ini, orang yang lebih baik dalam memecahkan masalah akan menang.

Jangan membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa hidup Anda akan lebih baik selama Anda menginginkannya.

Ketika Anda mulai bekerja dan melihat hasilnya - seperti tubuh yang lebih kuat, lebih banyak energi, lebih banyak uang, atau apa pun yang Anda cari - Anda mulai percaya pada kemampuan Anda untuk menyelesaikan masalah.

Sekarang pergilah ke sana, lakukan sesuatu, jadilah lebih baik, lihat hasil, ulangi proses itu dan tumbuh lebih percaya diri.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apakah Penuaan Penyakit yang Dapat Anda Balikkan? Pandangan pada Sains di Balik Gerakan Panjang Umur

  DAVE ASPREY, pendiri perusahaan suplemen Antipeluru dan salah satu dari banyak raksasa teknologi Lembah Silikon yang terobsesi untuk memperpanjang masa hidup mereka, dengan terkenal menyatakan bahwa dia ingin hidup lebih dari 180 tahun.  Kedengarannya, terus terang, melelahkan.  Namun siapa yang tidak ingin menyesap dengan lesu dari cangkir gerontologi, dengan asumsi kesehatan dan kebugaran yang wajar? Di situlah letak tangkapannya: Umur panjang adalah sesuatu yang diinginkan dan ditakuti dalam ukuran yang sama.  Paman saya adalah seorang ilmuwan roket di Pusat Penerbangan Luar Angkasa Marshall NASA di Huntsville, Alabama.  Ketika saya mengunjunginya di tahun-tahun terakhirnya, saya tidak mengenali pria yang dulunya dinamis dan brilian ini.  Dia bingung, lemah, tidak jelas.  Pada tahun 2014, Yehezkiel Emanuel, seorang ahli onkologi terkemuka dan ketua Departemen Etika Medis dan Kebijakan Kesehatan di Universitas Pennsylvania, menulis esai yang blak-b...
Baca selengkapnya

Microbiome Gut Memainkan Peran Penting dalam Pengaturan Tidur

Gambar
Apnea tidur obstruktif mengubah mikrobioma usus pada tikus.  Transplantasi bakteri usus dari tikus dengan OSA ke tikus tanpa gangguan menyebabkan gangguan tidur. University of Missouri-Columbia Obstructive sleep apnea (OSA) adalah kondisi tidur kronis yang mempengaruhi lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia.  Bukti menunjukkan OSA dapat mengubah mikrobioma usus (GM) dan dapat meningkatkan penyakit penyerta terkait OSA, termasuk diabetes, hipertensi, dan masalah kognitif. Para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Missouri dan MU Health Care telah menemukan bagaimana gangguan tidur terkait OSA memengaruhi mikrobioma usus pada tikus dan bagaimana transplantasi bakteri usus tersebut ke tikus lain dapat menyebabkan perubahan pola tidur pada tikus penerima. David Gozal, MD, Ketua Kesehatan Anak yang Diberkahi oleh Marie M. dan Harry L. Smith di Fakultas Kedokteran MU, mengatakan penelitian tersebut menunjukkan mikrobioma usus memainkan peran utama dalam pengaturan ti...
Baca selengkapnya

Apa Arti Romantis Sesungguhnya Setelah 10 Tahun Pernikahan

Saya seorang kolumnis nasihat, jadi terkadang orang bertanya kepada saya tentang bagaimana mereka bisa "menjaga romantisme tetap hidup" dalam pernikahan mereka.  Ini sedikit membingungkan saya karena, yang dimaksud dengan "romansa", yang saya maksud adalah versi tradisional, yang bergantung pada kehidupan di dalam tanda tanya raksasa yang menegangkan.  Versi romansa ini adalah tentang momen mendebarkan ketika Anda berpikir bahwa seseorang mungkin baru saja terwujud yang akan membuat setiap hal di dunia ini terasa lezat dan luar biasa dan benar selamanya.  Ini muncul dari pertanyaan besar, seperti "Dapatkah saya benar-benar memiliki apa yang saya cari?  Akankah saya benar-benar merasa dicintai, diinginkan, dan benar-benar dipuja pada akhirnya?  Dapatkah saya akhirnya dianggap sebagai jawaban atas mimpi orang lain, pahlawan wanita dengan mata berkilauan dan senyum gerah? "  Dan versi romansa ini memuncak tepat pada saat Anda berpikir, Ya Tuhan, aku benar ...
Baca selengkapnya