Apa itu binaural beats, dan bagaimana cara kerjanya?

Terapi denyut binaural adalah bentuk terapi gelombang suara yang sedang berkembang. Ini memanfaatkan fakta bahwa telinga kanan dan kiri masing-masing menerima nada frekuensi yang sedikit berbeda, namun otak mempersepsikannya sebagai satu nada.

Para pendukung terapi jenis ini saat ini merekomendasikannya untuk pengobatan kecemasan, stress, dan gangguan terkait. 

Perawatan swadaya ini biasanya tersedia dalam bentuk rekaman audio yang didengarkan seseorang di headphone stereo.

Namun, penelitian tidak meyakinkan tentang manfaat klinis dari terapi denyut binaural, dan dokter tidak mengawasi pemberiannya. Oleh karena itu, sebaiknya tidak mengganti pengobatan tradisional untuk stres dan kecemasan dengan jenis intervensi ini.

Terapi denyut binaural bukan bagian dari perawatan standar untuk kondisi apa pun. Dokter menganggap perawatan ini semi-eksperimental.

Dalam artikel ini, kami menjelaskan binaural beats dan melihat penelitian terkini untuk menilai keefektifannya. Kami juga menjelaskan cara menggunakannya.


seorang wanita yang mendengarkan rekaman binaural beats di headphoneBagikan di Pinterest
Terapi Binaural beats dapat membantu mengatasi kecemasan, stres, dan gangguan terkait.

Menurut tinjauan pustaka , nada harus berada pada frekuensi yang lebih rendah dari 1.000 hertz (Hz) agar otak dapat mendeteksi denyut binaural. Denyut binaural yang dirasakan seseorang adalah perbedaan frekuensi antara gelombang yang masuk ke telinga kiri dan kanan.

Misalnya, jika telinga kiri mendaftarkan nada pada 200 Hz dan telinga kanan mencatat satu pada 210 Hz, binaural beat adalah 10 Hz - perbedaan antara kedua frekuensi.

Temuan dari studi tahun 2018 menunjukkan bahwa mendengarkan binaural beats untuk periode yang direkomendasikan dapat memengaruhi perilaku dan siklus tidur seseorang selanjutnya.

Penulis penelitian menjelaskan bahwa ada lima kategori pola frekuensi yang berbeda:

  • Pola delta: Binaural beats dalam pola delta beroperasi pada frekuensi 0,5–4 Hz dengan kaitan ke tidur tanpa mimpi. Dalam studi tersebut, orang yang menerima pola frekuensi delta saat tidur memasuki tahap tidur yang lebih dalam, menurut hasil pemindaian otak electroencephalogram (EEG).
  • Pola teta: Praktisi menyetel binaural beats dalam pola theta ke frekuensi 4–7 Hz. Pola theta berkontribusi pada peningkatan meditasi, kreativitas, dan tidur dalam fase gerakan mata cepat (REM).
  • Pola alfa: Binaural beats dalam pola alfa berada pada frekuensi 7-13 Hz dan dapat mendorong relaksasi.
  • Pola beta: Binaural beats dalam pola beta berada pada frekuensi 13-30 Hz. Rentang frekuensi ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Namun, hal itu juga dapat meningkatkan kecemasan pada tingkat yang lebih tinggi.
  • Pola gamma: Pola frekuensi ini mencakup kisaran 30-50 Hz. Penulis penelitian menyarankan bahwa frekuensi-frekuensi ini meningkatkan pemeliharaan gairah saat seseorang terjaga.
Manfaat
Tujuan penggunaan terapi binaural beats mungkin berbeda di setiap individu. Beberapa orang mungkin membutuhkan bantuan untuk mengurangi kecemasan mereka, sementara yang lain mungkin ingin meningkatkan konsentrasi atau memperdalam level meditasinya.

Para pendukung terapi denyut binaural menyarankan bahwa manfaat potensial meliputi:

  • mengurangi stres dan kecemasan
  • peningkatan fokus, konsentrasi, dan motivasi
  • meningkatkan kepercayaan diri
  • memori jangka panjang yang lebih baik setelah terpapar frekuensi pola beta, menurut sebuah studi tahun 2019
  • meditasi yang lebih dalam
  • meningkatkan kinerja psikomotor dan suasana hati

Namun, sebuah studi tahun 2017 yang mengukur efek terapi denyut binaural menggunakan pemantauan EEG menemukan bahwa terapi denyut binaural tidak memengaruhi aktivitas otak atau rangsangan emosional. 

Para peneliti juga memantau detak jantung dan konduktansi kulit sebagai indikator gairah emosional.

link :

https://brainaural.com/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apakah Penuaan Penyakit yang Dapat Anda Balikkan? Pandangan pada Sains di Balik Gerakan Panjang Umur

  DAVE ASPREY, pendiri perusahaan suplemen Antipeluru dan salah satu dari banyak raksasa teknologi Lembah Silikon yang terobsesi untuk memperpanjang masa hidup mereka, dengan terkenal menyatakan bahwa dia ingin hidup lebih dari 180 tahun.  Kedengarannya, terus terang, melelahkan.  Namun siapa yang tidak ingin menyesap dengan lesu dari cangkir gerontologi, dengan asumsi kesehatan dan kebugaran yang wajar? Di situlah letak tangkapannya: Umur panjang adalah sesuatu yang diinginkan dan ditakuti dalam ukuran yang sama.  Paman saya adalah seorang ilmuwan roket di Pusat Penerbangan Luar Angkasa Marshall NASA di Huntsville, Alabama.  Ketika saya mengunjunginya di tahun-tahun terakhirnya, saya tidak mengenali pria yang dulunya dinamis dan brilian ini.  Dia bingung, lemah, tidak jelas.  Pada tahun 2014, Yehezkiel Emanuel, seorang ahli onkologi terkemuka dan ketua Departemen Etika Medis dan Kebijakan Kesehatan di Universitas Pennsylvania, menulis esai yang blak-b...
Baca selengkapnya

Microbiome Gut Memainkan Peran Penting dalam Pengaturan Tidur

Gambar
Apnea tidur obstruktif mengubah mikrobioma usus pada tikus.  Transplantasi bakteri usus dari tikus dengan OSA ke tikus tanpa gangguan menyebabkan gangguan tidur. University of Missouri-Columbia Obstructive sleep apnea (OSA) adalah kondisi tidur kronis yang mempengaruhi lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia.  Bukti menunjukkan OSA dapat mengubah mikrobioma usus (GM) dan dapat meningkatkan penyakit penyerta terkait OSA, termasuk diabetes, hipertensi, dan masalah kognitif. Para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Missouri dan MU Health Care telah menemukan bagaimana gangguan tidur terkait OSA memengaruhi mikrobioma usus pada tikus dan bagaimana transplantasi bakteri usus tersebut ke tikus lain dapat menyebabkan perubahan pola tidur pada tikus penerima. David Gozal, MD, Ketua Kesehatan Anak yang Diberkahi oleh Marie M. dan Harry L. Smith di Fakultas Kedokteran MU, mengatakan penelitian tersebut menunjukkan mikrobioma usus memainkan peran utama dalam pengaturan ti...
Baca selengkapnya

Apa Arti Romantis Sesungguhnya Setelah 10 Tahun Pernikahan

Saya seorang kolumnis nasihat, jadi terkadang orang bertanya kepada saya tentang bagaimana mereka bisa "menjaga romantisme tetap hidup" dalam pernikahan mereka.  Ini sedikit membingungkan saya karena, yang dimaksud dengan "romansa", yang saya maksud adalah versi tradisional, yang bergantung pada kehidupan di dalam tanda tanya raksasa yang menegangkan.  Versi romansa ini adalah tentang momen mendebarkan ketika Anda berpikir bahwa seseorang mungkin baru saja terwujud yang akan membuat setiap hal di dunia ini terasa lezat dan luar biasa dan benar selamanya.  Ini muncul dari pertanyaan besar, seperti "Dapatkah saya benar-benar memiliki apa yang saya cari?  Akankah saya benar-benar merasa dicintai, diinginkan, dan benar-benar dipuja pada akhirnya?  Dapatkah saya akhirnya dianggap sebagai jawaban atas mimpi orang lain, pahlawan wanita dengan mata berkilauan dan senyum gerah? "  Dan versi romansa ini memuncak tepat pada saat Anda berpikir, Ya Tuhan, aku benar ...
Baca selengkapnya